Filotennis-leiri aikuisille Vierumäellä 6.-8.3.2020

Tule kehittämään itseäsi tiedostavana pelaajana ja kehittämään peliäsi metodilla, joka yhdistää kokemustietoa, teoriaa ja omia havaintoja  viikonlopun leirillä. Lisäksi pääset viettämään iloisen ja liikunnallisen viikonlopun mukavassa seurassa.Leirin filotennisosuuden teemana on tällä kertaa jännittämisen hallinta.

16 ensimmäiseksi ilmoittautunutta mahtuu mukaan! Järjestettävä järjestyksessä kymmenes peräkkäinen filotennisleiri on suunnattu tällä kertaa Smashin aikuisvalmennuksen tasoryhmille 3-5. Järjestäjällä on oikeus tehdä pelaajavalintoja tarvittaessa sen mukaan, että leirille saadaan mahdollisimman tasaisia harjoituskentällisiä. 

Luvassa n.10 tuntia tennistä ja n.5 tuntia Filotennistä, ja näiden lisäksi ohjattua venyttelyä ja jalkateräjumppaa (footbic). Leiri alkaa perjantaina klo 17 (tennisosuus klo 18) ja loppuu sunnuntaina klo 13.40.

 

Perjantai:

16.45 Majoittautuminen Vierumäelle (ehtii myös myöhemmin)

17.00-18.00 Filotennis (tennishallin luentosali)

18.00-20.30 Alkulämmittely + Tennis

20.30-21.00 Venyttely (tennishallin kuntosali)

21.00 Illallinen ja vapaata illanviettoa

 

Lauantai:

7.30-8.30 Aamupala

9.00 Alkulämmittely 

9.00-11.00 Tennis 

12.00 Lounas

13.00-16.00 Tennis

16.00-16.30 Venyttely (tennishallin kuntosali)

17.30-18.30 Filotennispäivällinen  (Vierumäki Resort Hotel)

18.30-20.30 Filotennis (Vierumäki Resort Hotel, Helsinki-kabinetti)

20.30- Vapaa illanvietto

 

Sunnuntai:

7.30-8.30 Aamupala

9.00-9.30 Alkulämmittely 

9.30-11.30 Tennis

11.45 Lounas ja huoneiden luovutus

12.45-13.40 Filotennis 

 

Vastuuvalmentajina toimivat Joni Wilenius (Tennis) ja Juha Romppanen (Filotennis). Leirille mahtuu 16 pelaajaa. Leiri on suunnattu aikuisvalmennuksen tasoryhmille 3-5. 2 paikkaa vapaana (päiv. 28.2.)

 

Hinnat:

Smashin jäsenille 349 € , muille 369€.

Hinnat sisältävät:

- Aamupalan lauantaina ja sunnuntaina
- Majoituksen kahden hengen huoneissa perjantai - sunnuntai
- Seisova pöytä 1 x perjantai, 2 x lauantai ja 1 x sunnuntai
- Valmennuksen ja siihen tarvittavat välineet
- Huippu hyvää seuraa ja iloista mieltä!

Tiedustelut ja ilmoittautuminen sähköpostilla Juhalle osoitteeseen juha.romppanen@smashtennis.fi