Infosivu kausi 2021-2022

INFOSIVUN SISÄLTÖ

  1. Valmentajien yhteystiedot
  2. Pelisäännöt kaudelle 2021-2022
  3. Viikkoteemat (Kausisuunnitelma)
  4. Tapahtumakalenteri 2021-2022
  5. Olarin tennishallin pohjakaavio
  6. Kauden laskutus ***Sähköinen laskutus***
  7. Juniorien valmennusehdot 2021-2022
  8. Liikuntasuositukset ja treenimäärävaatimukset eri tavoitetasoille

 

1. VALMENTAJIEN YHTEYSTIEDOT

 

YHTEYDENOTOT VASTUUVALMENTAJIIN SEURAAVASTI (Ryhmämuutokset, yleiset asiat, tms.):

YHTEYDENOTOT VALMENTAJIIN SEURAAVASTI (Poissaolot ko. valmentajan tunnilta):

  • Susanna Etumäki, susanna.etumaki@smashtennis.fi, p. 040-5163 723 (Tennis Clubissa lyhenne SET)
  • Timo Etumäki, timo.etumaki@smashtennis.fi, p. 045-173 2727 (Tennis Clubissa lyhenne TE)
  • Anna Jeskanen, anna.jeskanen@smashtennis.fi, p. 050-5865 503 (Tennis Clubissa lyhenne AJ)
  • Virve Turkka, turkkavirve@gmail.com, p. 040-5543 024 (Tennis Clubissa lyhenne VTur)
  • Liwei Yin, liweiviolin1@gmail.com, p. 045-2067505 (Tennis Clubissa lyhenne LW)

YHTEYDENOTOT AIKUISVALMENNUKSEEN LIITTYVISSÄ KYSYMYKSISSÄ:

  • Lassi Nykänen, lassi.nykanen@smashtennis.fi, p. 040-5628042

YLEISET SÄHKÖPOSTIOSOITTEET:

  • Smash-Espoo: smash-espoo@smashespoo.fi
  • Laskutuskyselyt: laskutus@smashtennis.fi

 

2. PELISÄÄNNÖT KAUDELLE 2021-2022

 

Seurassamme lapset ja nuoret, vanhemmat, valmentajat ja ohjaajat tekevät joka kauden alussa vuosittaiset pelisääntösopimukset, joita sitoudutaan noudattamaan kaikessa harrastus- ja seuratoiminnassa.

Lasten ja nuorten pelisäännöt 2021-2022

- yritän parhaani (asenne, minkä voi oppia) -kuuntelen ja noudatan valmentajan antamia ohjeita -käyttäydyn hyvin harjoituksissa ja hallissa -kannustan ja kunnioitan harjoituskavereitani.
- tulen ajoissa harjoituksiin, tennisvarusteet mukanani.

Kaikki, niin pelaajat kuin valmentajat / ohjaajat ovat omalta osaltaan vastuussa harjoitusten ilmapiiristä ja luovat sen yhdessä.

Vanhempien ja ohjaajien pelisäännöt 2021-2022

- lasten tennisharrastus on leikinomaista, monipuolista ja hauskaa.
- kannustamme kaikkia lapsia/nuoria tasapuolisesti.
- tiedostamme, että tennisharrastus on myös kasvatusta tenniksen avulla .
- toimimme niin, että Smash toimisi hyvänä kasvuympäristönä lapsille ja nuorille -huomioimme lapsen kehityksen omaan itseensä, emmekä vertaile sitä toisiin pelaajiin tai voittoihin.
- puutumme kiusaamiseen heti.
- toimimme niin, että harjoituksissa olisi harjoittelu -ja pelirauha.


 

3. VIIKKOTEEMAT (KAUSISUUNNITELMA)

 

Viikkoteemat - Syksy 2021

VIIKKOHARJOITUKSEN PELITILANNE
33 - 16.8.Molemmat takana
34 - 23.8.Molemmat takana
35 - 30.8.Lähestyminen tai ollaan verkolla / Vastustaja lähestyy tai on verkolla
36 - 6.9.Syöttö / Lähestyminen tai ollaan verkolla
37 - 13.9.Syöttö / Syötön palautus
38 - 20.9.PELIVIIKKO: Kaksin-/nelinpelejä
39 - 27.9.Molemmat takana
40 - 4.10.Molemmat takana / Lähestyminen tai ollaan verkolla
41 - 11.10.Syöttö/ Lähestyminen tai ollaan verkolla
42 - 18.10.Syöttö / Syötön palautus
43 - 25.10.Lähestyminen tai ollaan verkolla / Vastustaja lähestyy tai on verkolla
44 - 1.11.PELIVIIKKO: Kaksin-/nelinpelejä
45 - 8.11.Molemmat takana
46 - 15.11.Molemmat takana / Vastustaja lähestyy tai on verkolla
47 - 22.11.Lähestyminen tai ollaan verkolla / Vastustaja lähestyy tai on verkolla
48 - 29.11.Syöttö / Lähestyminen tai ollaan verkolla/ Vastustaja lähestyy tai on verkolla
49 - 6.12.Syöttö / Syötön palautus
50 - 13.12.PELIVIIKKO: Kaksin-/nelinpelejä
51 - 20.12.PELIVIIKKO: Kaksin-/nelinpelejä
 

 


Viikkoteemat - Kevät 2022

VIIKKOHARJOITUKSEN PELITILANNE
1 - 3.1.Molemmat takana
2 - 10.1.Molemmat takana
3 - 17.1.Lähestyminen tai ollaan verkolla / Vastustaja lähestyy tai on verkolla
4 - 24.1.Syöttö / Lähestyminen tai ollaan verkolla
5 - 31.1.Syöttö / Syötön palautus
6 - 7.2.Lähestyminen tai ollaan verkolla / Vastustaja lähestyy tai on verkolla
7 - 14.2.PELIVIIKKO: Kaksin-/nelinpelejä
8 - 20.2.-25.2.Talvilomatauko (Huom! tauko on su 20.2.- pe 25.2.)
9 - 28.2.Molemmat takana
10 - 7.3.Molemmat takana / Lähestyminen tai ollaan verkolla
11 - 14.3.Syöttö/ Lähestyminen tai ollaan verkolla
12 - 21.3.Syöttö / Syötön palautus
13 - 28.3.Lähestyminen tai ollaan verkolla / Vastustaja lähestyy tai on verkolla
14 - 4.4.Syöttö / Lähestyminen tai ollaan verkolla/ Vastustaja lähestyy tai on verkolla
15 - 11.4.PELIVIIKKO: Kaksin-/nelinpelejä
16 - 18.4.Molemmat takana / Vastustaja lähestyy tai on verkolla
17 - 25.4.Lähestyminen tai ollaan verkolla / Vastustaja lähestyy tai on verkolla
18 - 2.5.Syöttö / Lähestyminen tai ollaan verkolla/ Vastustaja lähestyy tai on verkolla
19 - 9.5.Syöttö / Syötön palautus
20 - 16.5.Syöttö / Lähestyminen tai ollaan verkolla/ Vastustaja lähestyy tai on verkolla
21 - 23.5.Nelinpeliharjoitteet
22 - 30.5.PELIVIIKKO: Kaksin-/nelinpelejä
 

 


 

4. TAPAHTUMAKALENTERI KAUSI 2021-202

 

HUOM! KAIKKI SMASH-ESPOON TAPAHTUMAT PIDETÄÄN OLARIN TENNISHALLISSA!
TAPAHTUMAJÄRJESTELMÄSSÄ ON NÄHTÄVILLÄ MYÖS SMASHIN MYLLYPURON JA KOTKAN TAPAHTUMAT.

JUNIORITAPAHTUMAT OLARISSA ELOKUU 2021-TOUKOKUU 2022:

 

  • 15.8.2021 - Valmennuskausi 2021-2022 alkaa
     
  • 11.9.2021 - Smash-Espoo Junior Tour 2021-2022 1. osakilpailu
     
  • 25.9.2021 - RED ja ORANGE Tiimien kotihallileiri
     
  • 16.10.2021 - Smash-Espoo Junior Tour 2021-2022 2. osakilpailu
     
  • Viikko 42 - Koululaisten syyslomaviikolla valmennukset normaalisti
     
  • 13.11.2021 - Smash-Espoo Junior Tour 2021-2022 3. osakilpailu
     
  • 27.11.2021 - GREEN ja YELLOW Tiimien kotihallileiri
     
  • 4.12.2021 - Smash-Espoo Junior Tour 2021-2022 4. osakilpailu
     
  • 6.12.2021 - Itsenäisyyspäivänä valmennukset normaalisti
     
  • 18.12.2021 - Smash-Espoon pikkujoulut
     
  • 22.12.2021 - Syysjakso päättyy
     
  • 23.12.2021 - 1.1.2022 - Joulutauko
     
  • 2.1.2022 - Kevätjakso alkaa
     
  • 6.1.2022 - Loppiaisena valmennukset normaalisti
     
  • 22.1.2022 - Smash-Espoo Junior Tour 2021-2022 5. osakilpailu
     
  • 5.2.2022 - RED ja ORANGE Tiimien kotihallileiri
     
  • 12.2.2022 - Smash-Espoo Junior Tour 2021-2022 6. osakilpailu
     
  • 20.2.-26.2.2022 - Talvilomatauko (Huom! tauko on su 20.2.-pe 26.2.)
     
  • 19.3.2022 - Smash-Espoo Junior Tour 2021-2022 7. osakilpailu
     
  • 26.3.2022 - GREEN ja YELLOW Tiimien kotihallileiri
     
  • 15.-18.4.2022 - Pääsiäistauko
     
  • 16.4.2022 - Smash-Espoo Junior Tour 2021-2022 8. osakilpailu
     
  • 1.5.2022 - Vappupäivänä ei ole harjoituksia
     
  • 26.5.2022 - Helatorstaina valmennukset normaalisti
     
  • 5.6.2022 - Kausi 2021-2022 päättyy

 

 

 


6. KAUDEN LASKUTUS

 

Laskutukseen liittyvät kyselyt: laskutus@smashtennis.fi

Laskutuksen perusteena on paikka osoitetussa valmennusryhmässä, eivät yksittäiset osallistumiskerrat. Syksyn valmennustunnit laskutetaan kahdessa erässä ja kevään laskut laskutetaan kahdessa erässä.

Laskut lähetetään sähköpostitse pelaajan ilmoitettuun laskutus-sähköpostiosoitteeseen (lasku lähetetään vain yhteen ensisijaiseen sähköpostiosoitteeseen, mikäli pelaajalle on merkitty useita sähköpostiosoitteita esim. tiedottamista varten molempien vanhempien sähköpostiosoitteet). Smashin laskun voi sitten jatkossa tilata suoraan omaan nettipankkiin.

Valmennukseen osallistumisen edellytyksenä on aikaisempien valmennusmaksujen suorittaminen.

Laskutusjaksot:

1. jakso: 15.8.2021 - 17.10.2021 (keskimäärin 9 harjoitusviikkoa)

2. jakso: 18.10.2021 - 22.12.2021 (keskimäärin 10 harjoitusviikkoa)

3. jakso: 2.1.2022 - 13.3.2022 (keskimäärin 12 harjoitusviikkoa)

4. jakso: 14.3.2022 - 5.6.2022 (keskimäärin 12 harjoitusviikkoa)

 

RED TIIMI - VALMENNUSHINNASTO 2021-2022:


MA-PE KLO 13-16:

  • 1 tunti viikossa: 14 eur/tunti
  • 2 tai useampi tunti viikossa: 13 eur/tunti

MA-PE ja SU klo 16 > :

  • 1 tunti viikossa = 18 eur/tunti
  • 2 tai useampi tunti viikossa = 15 eur/tunti

ORANGE TIIMI - VALMENNUSHINNASTO 2021-2022:

 

MA-PE KLO 13-16:

  • 1 tunti viikossa = 18 eur/tunti
  • 2 tai useampi tunti viikossa = 16 eur/tunti

MA-PE KLO 16- ja SU:

  • 1 tunti viikossa = 21,5 eur/tunti
  • 2 tuntia viikossa = 19,5 eur/tunti
  • 3 tuntia viikossa = 17,5 eur/tunti
  • 4 tuntia viikossa = 16,5 eur/tunti

GREEN TIIMI - VALMENNUSHINNASTO 2021-2022:

 

MA-PE klo 13-16:

  • 1 tunti viikossa = 18 eur/tunti
  • 2 tai useampi tunti viikossa = 16 eur/tunti

MA-PE KLO 16-, SU:

  • 1 tunti viikossa = 21,5 eur/tunti
  • 2 tuntia viikossa = 19,5 eur/tunti
  • 3 tuntia viikossa = 17,5 eur/tunti
  • 4 tuntia viikossa = 16,5 eur/tunti

YELLOW TIIMI - VALMENNUSHINNASTO 2021-2022:

 

RYHMÄKOKO JA RYHMÄN HINNASTO 

Ryhmäkoko Yellow tiimissä on max. 6 pelaajaa. Jos pelaajia on ryhmässä 4 tai vähemmän, niin hinnoittelussa noudatetaan ao. 4 pelaajan ryhmäkoon hinnastoa. Ryhmäkokoa voidaan Smash ry:n ilmoituksella muuttaa laskutusjaksottain (kaudessa 4 jaksoa). Tällöin myös ryhmän hinta muuttuu uuden ryhmäkoon hinnaston mukaiseksi seuraavan laskutusjakson alusta alkaen. 

5-6 PELAAJAN RYHMÄKOON HINNAT

MA-PE KLO 15-19, SU KLO 15-18:

  • 1 tunti viikossa = 21,5 eur/tunti
  • 2 tuntia viikossa = 19,5 eur/tunti
  • 3 tuntia viikossa = 17,5 eur/tunti
  • 4 tuntia viikossa = 16,5 eur/tunti

4 PELAAJAN RYHMÄKOON HINNAT

MA-PE KLO 15-19, SU KLO 15-18:

  • 1 tunti viikossa = 24 eur/tunti
  • 2 tuntia viikossa = 22 eur/tunti
  • 3 tuntia viikossa = 20 eur/tunti
  • 4 tuntia viikossa = 19 eur/tunti

 


 


8. LIIKUNTASUOSITUKSET JUNIOREILLE JA TREENIMÄÄRÄVAATIMUKSET ERI TAVOITETASOILLE


YLEINEN LIIKUNTASUOSITUS 7-18 -VUOTIAILLE:

  • Vähintään 1-2 tuntia päivässä monipuolisesti ja ikään sopivalla tavalla.
  • Yli kahden tunnin pituisia istumisjakso tulee välttää.
  • Ruutuaikaa viihdemedia ääressä saa olla korkeintaan kaksi tuntia päivässä. 

SMASH-ESPOO tarjoaa innokkaimmille pelaajille mahdollisuuden 2-4 tennisryhmävalmennukseen viikossa. Tämä täyttää Kansainvälisen tennisliiton lajisuositusmäärät ryhmäharjoittelussa tasolle 2 asti (kts. alla). Tavoitteellisimman kilpapelaajan (harjoitusmäärätaso 3) määriä ja harjoitusten organisointia sekä kilpailujen seurantaa emme pysty tarjoamaan.

1. ITF Harjoitusmäärätaso 1 / Minimisuositus perustason tennispelaajalle:

  • Organisoitu tennisharjoitus 1-2 kertaa viikossa.
  • Oma pelaaminen kerran viikossa.
  • Muuta fyysistä liikuntaa ainakin 2 kertaa viikossa:
    • Muu urheilu; juoksu, futis, koripallo, lentopallo, salibandy, jääkiekko jne. jne.
  • Satunnainen kilpaileminen:
    • Sisäiset pelipäivät, harrasteturnaukset, harjoitusottelut kaverin kanssa.

2. ITF Harjoitusmäärätaso 2 / Suositus tennispelaajalle, joka harjoittelee kehittyäkseen taidoissa ja kilpailee tietyn määrän turnauksissa:

  • Organisoitu tennisharjoitus 2-4 kertaa viikossa
  • Vuoden aikana joitakin yksityistunteja tai semi-yksityistunteja.
  • Yksilöllinen tarve omaa harjoittelua:
    • Syöttöharjoituksia, peruslyöntien toistoja, seinään lyömistä jne.
  • Omaa pelaamista kavereiden tai perheen kanssa.
  • Muuta fyysistä liikuntaa 2-4 kertaa viikossa:
    • Voima-, nopeus ja ketteryys-, kestävyys-, ja monilajiharjoituksia.
  • Kausittainen kilpaileminen:
    • Kausittaiset kansalliset kilpailut, sisäiset kilpailut ja pelipäivät talvella

3. ITF Harjoitusmäärätaso 3 / Suositus tavoitteelliselle tennispelaajalle, joka on sitoutunut kovaan harjoitteluun ja ympärivuotiseen kilpailemiseen:

  • Organisoitu tennisharjoitus 4-6 kertaa viikossa.
  • Viikoittainen yksityistunti.
  • Yksilöllinen tarve omaa harjoittelua: 
    • Syöttöharjoituksia, peruslyöntien toistoja, pallotykki/seinään lyömistä jne.
  • Voimaharjoitus 2-4 kertaa viikossa. 
  • Nopeus/Ketteryys/Liikkuvuusharjoituksia 2-4 kertaa viikossa.
  • Kestävyysharjoitus 2-4 kertaa viikossa.
  • Turnauksia aikataulutettu läpi vuoden sisältäen kilpailuja kolmella tasolla:
    • Kilpailutaso, jossa odotetaan voittavan useampi kierros.
    • Kilpailutaso, jossa täytyy kilpailla omalla ylimmällä tasolla pärjätäkseen.
    • Kilpailutaso, jossa joutuu haastamaan itsensä tavoittaakseen seuraavan tason.

*********************

EXERCISE RECOMMENDATIONS FOR JUNIORS AND TRAINING QUANTITY REQUIREMENTS


GENERAL EXERCISE RECOMMENDATION FOR 7-18 YEAR OLDS:

  • At least 1-2 hours a day in a versatile and age-appropriate way.
  • A sitting period of more than two hours should be avoided.
  • Screen time in front of the entertainment media may not exceed two hours a day.

SMASH-ESPOO offers the most avid players the opportunity to train 2-4 tennis teams per week. This meets the International Tennis Federation’s sport recommendation levels for group practice up to level 2 (see below). We are unable to provide the quantities of the most targeted competitive player (training volume level 3) and the organization of training and monitoring of competitions.

1. ITF Training Volume Level 1 / Minimum Recommended for Basic Tennis Players:

  • Organized tennis exercise 1-2 times a week.
  • My own play once a week.
  • Change physical activity at least 2 times a week:
    • Other sports; running, football, basketball, volleyball, floorball, hockey, etc. etc.
  • Random competition:
    • Internal game days, hobby tournaments, practice matches with a friend.

2. ITF Training Volume Level 2 / Recommendation for a tennis player who trains to develop skills and competes in a certain number of tournaments:

  • Organized tennis exercise 2-4 times a week
  • During the year, some private lessons or semi-private lessons.
  • Individual need for one's own training:
    • Passing exercises, repetitions of basic punches, hitting the wall, etc.
  • Own playing with friends or family.
  • Change physical activity 2-4 times a week:
    • Strength, speed and agility, endurance, and multidisciplinary exercises.
  • Seasonal competition:
    • Seasonal national competitions, internal competitions and game days in winter

3. ITF Training Volume Level 3 / Recommendation for a Targeted Tennis Player Committed to Hard Training and Year-Round Competition:

  • Organized tennis exercise 4-6 times a week.
  • Weekly private lesson.
  • Individual need for one's own training:
    • Passing drills, repetitions of basic punches, ball cannon / hitting the wall, etc.
  • Strength training 2-4 times a week.
    • Speed ​​/ Agility / Exercise 2-4 times a week.
  • Endurance exercise 2-4 times a week.
  • Tournaments are scheduled throughout the year, including competitions at three levels:
    • The level of competition where more rounds are expected to be won.
    • A level of competition where you have to compete at your highest level to succeed.
    • A level of competition where you have to challenge yourself to reach the next level.