Juoksukoulu alkaa 17.9.

6.9.2012

Ilmoittaudu nyt mukaan

Juokseminen on siitä helppo harrastus, että sitä voi tehdä missä vaan ja milloin vaan. Vielä hauskempaa se on juoksukoulussa yhdessä muiden samanhenkisten liikkujien kanssa. Tule mukaan lenkille heti aamusta ennen töihin menoa ja ole virkeä koko päivän tai illalla heti töiden jälkeen piristymään raikkaaseen ulkoilmaan. Opit oikean juoksu- ja hengitystekniikan sekä saat opastusta oikeista urheiluvälineistä. Tule mukaan Smash-Tenniksen ja Suomen Liikunta ja Hyvinvointi Oy:n järjestämille kursseille!

Miksi juokseminen kannattaa?

- Säännöllinen lenkkeily parantaa terveyttä ja ruokahalua
- Huomaat nopeasti kuntosi paranevan
- Jaksat paremmin normaalissa arkielämässä
- Juokseminen on hauskaa
- Ihminen on luotu liikkumaan
- Juoksemisesta tulee hyvä olo

Miksi harrastaa juoksemista?

- Terveyden ylläpitämiseksi
- Paremman olon saavuttamiseksi
- Kunnon kehittämiseksi
- Kilpailumielessä
- Ottaa osaa eri juoksutapahtumiin
- Matala aloittamiskynnys

Tavoitteet:

- Säännöllisyyttä elämään
- Mielihyväntuottamista
- Yhdessäoloa
- Painonhallinta -> Rasva palaa ja muuttuu lihakseksi
- Sosiaalisten kontaktien luominen
- 10 kilometrin lenkin juokseminen hymyssä suin
- Puolimaratonin juokseminen keväällä 2013

Harjoitusajat:

· maanantaisin 17.9.-3.12.2012 klo 6.30-7.30
· tiistaisin 18.9.-4.12.2012 klo 17.30-18.30
· torstaisin 19.9.-6.12.2012 klo 6.30-7.30

Ohjaajana ja valmentaja toimii juoksija ja maratoonari Kati Murtomäki

Hinta:

189 € (Smashin jäsenet)
219 € (Ei jäsenet)

Maksimijuoksija määrä:

12/ ryhmä

Lisätietoja ja ilmoittautumiset:

Joni Wilenius  040-8247578  joni.wilenius@smashtennis.org  (Laita otsikoksi "juoksukoulu")

Lähtö ja paluu:

Myllypuron Tenniskeskuks (Finland Tennis Club) Varikkotie 4, 00900 Helsinki